Bêta-alanine : ce que montrent vraiment les études
La bêta-alanine est dans à peu près tous les pre-workout du marché, et c’est sans doute le complément le plus mal utilisé de toute la nutrition sportive. Dans cet article […]
Performance sportive
Endurance, explosivité, récupération : les compléments testés sur des sportifs et l’ampleur réelle de leur effet sur la performance.
9 aliments anti œstrogènes qui inhibent l’aromatase
Même chez l’homme, le corps produit des œstrogènes, le processus principal à l’origine de ceux-ci est l’aromatisation. C’est-à-dire la conversion de la testostérone en œstrogènes par l’enzyme aromatase. Il existe
Musculation : Comment réduire la myostatine
Aujourd’hui on va utiliser des études scientifiques pour répondre a toutes que tu te poses sur la myostatine pour la musculation. A quoi elle sert chez l’homme ? existe t’il
Les avant-bras : performance, musculation et blessures
Aujourd’hui je te parle de la force de grip, des raisons pour lesquelles je pense que tous les sportifs (ou presque) devraient travailler leurs avant bras et de comment tu