Une alimentation carnivore (viande, lait, fromages, œufs) peut-elle augmenter les niveaux de testostérone ? Les études permettent de le vérifier. La plupart des gens qui essayent ce régime constatent une […]
Les régimes carnivore et cétogènes augmentent la testostérone ? Lire
Brocoli, roquette, champignons, grenade, thé vert, persil : les listes d’aliments anti-œstrogènes promettent de freiner l’aromatase, l’enzyme qui transforme une partie de ta testostérone en œstradiol. Presque toutes ces promesses
Aliments anti-œstrogènes : ce qu’ils font vraiment sur l’aromatase chez l’homme Lire
La vitamine B2, ou riboflavine, fait tourner la production d’énergie de chacune de tes cellules. Une vraie carence est rare, mais un statut bas l’est beaucoup moins : dans une
Vitamine B2 (riboflavine) : bienfaits, carence, aliments et dangers Lire
La vitamine B1, ou thiamine, sert à transformer le glucose en énergie et à faire fonctionner tes nerfs. Ton corps n’en garde qu’environ 25 à 30 mg, de quoi tenir quelques
Vitamine B1 (thiamine) : rôle, aliments riches, carence et compléments Lire
La L-théanine est l’acide aminé qui rend le thé moins nerveux que le café. Les essais lui trouvent un effet calmant léger dans l’heure qui suit une prise et un
L-théanine : effets, avis, dangers et posologie selon les études Lire
L’acétylcholine est un neurotransmetteur qui est responsable de l’apprentissage et de la réorganisation des neurones dans le cerveau. En augmenter la concentration permet d’améliorer à la fois sa vitesse d’apprentissage,
L’alpha-GPC est une source de choline vendue pour deux promesses : un cerveau plus vif et plus de force à la salle. Chez le sportif, on compte cinq essais de
Alpha-GPC : bienfaits, force, mémoire et risque d’AVC selon les études Lire
L’huperzine A (parfois écrite « hyperzine A ») est un alcaloïde tiré d’une petite plante chinoise, Huperzia serrata. On la vend comme un nootropique qui fait monter l’acétylcholine, le messager
Huperzine A : mémoire, Alzheimer, musculation et effets secondaires Lire
