Musculation : Comment réduire la myostatine
Aujourd’hui on va utiliser des études scientifiques pour répondre a toutes que tu te poses sur la myostatine pour la musculation. A quoi elle sert chez l’homme ? existe t’il […]
Compléments et Nutrition
Chaque complément est jugé sur les études publiées chez l’humain : effet mesuré, dose utilisée dans les essais, durée, effets indésirables rapportés. Quand les preuves manquent ou se contredisent, l’article le dit.
Les avant-bras : performance, musculation et blessures
Aujourd’hui je te parle de la force de grip, des raisons pour lesquelles je pense que tous les sportifs (ou presque) devraient travailler leurs avant bras et de comment tu
La nicotine est-elle un nootropique ?
L’article d’aujourd’hui est particulier puisque le sujet est assez étonnant, on va voir en quoi la nicotine peut améliorer tes performances mentales. Je vais comme d’habitude me baser sur des
Étude d’acide aminé : l’Arginine
Aujourd’hui je te parle de l’arginine et de son rôle dans le fonctionnement du corps. On va voir si tu devrais consommer de l’arginine pour progresser plus vite et améliorer
Étude d’acide aminé : la glycine
Aujourd’hui, je te parle de la Glycine, un acide aminé hyper important ( ils le sont tous 🙂 ) qui a pleins de propriétés et de fonctions intéressantes. La glycine
Le collagène en musculation : moins de blessures et plus de performances ?
Aujourd’hui je te parle d’un complément qui est à la fois connu et peu consommé parce que le marketing l’utilise principalement chez les femmes. Le collagène a en effet des
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La Fadogia Agrestis: le booster de testostérone le plus puissant ?
La Fadogia Agrestis est une plante utilisée en médecine traditionnelle africaine pour améliorer la libido, la vitalité et les performances physiques des hommes. Aujourd’hui, je l’analyse en utilisant comme d’habitudes
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L’Acetyl L carnitine pour la performance physique
La carnitine est un complément très populaire dans le milieu de la musculation, elle est principalement connue pour aider à la perte de masse grasse. Aujourd’hui je m’intéresse aux études