La glycine est le plus petit des acides aminés. Ton corps la fabrique lui-même, et elle forme environ un tiers de ton collagène. En musculation, on lui prête beaucoup de […]
Glycine : sommeil, collagène, glutathion et musculation Lire
Le collagène est surtout vendu pour la peau, mais c’est aussi la protéine de tes tendons, de tes ligaments et de tes cartilages. En musculation, on lui prête trois promesses
Collagène en musculation : tendons, articulations, muscle et bonne dose Lire
La fadogia agrestis est un petit arbuste d’Afrique de l’Ouest, vendu depuis 2021 comme le booster de testostérone le plus puissant du marché. Cette réputation repose sur une étude nigériane
Fadogia agrestis : bienfaits, testostérone et risques pour les testicules Lire
Aujourd’hui je te parle de l’acétyl-L-carnitine, souvent abrégée ALCAR. Il s’agit d’un acide aminé (la carnitine) associé à un groupe acétyle, qui lui permet d’être mieux assimilé et de passer
Acétyl-L-carnitine : effets sur le cerveau et sur la performance physique Lire
Le bore est un minéral assez peu contenu et encore plus dans le milieu de la musculation où l’on entend plus fréquemment parler de zinc, de magnésium ou de calcium.
Aujourd’hui, je te parle de la Spilanthes Acmella plus connue sous le nom de Brède Mafane (elle est aussi appelée spilanthes oleracea). Il s’agit d’une plante utilisée en médecine traditionnelle
La Spilanthes acmella pour les performances et la testostérone Lire
Le tribulus terrestris est vendu depuis des décennies comme un booster de testostérone, avec une légende venue des haltérophiles bulgares. Sur ce point, les essais sont clairs : chez un
Tribulus terrestris : testostérone, musculation, libido et effets secondaires Lire
Le tongkat ali, ou Eurycoma longifolia, se retrouve dans presque tous les boosters de testostérone vendus pour la musculation. Les études sont plus nuancées que les étiquettes : la testostérone
Tongkat ali en musculation : testostérone, force, dose et effets secondaires Lire
